Для начала, для изложения любой теории необходимы аксиомы. Аксиомы геометрии - это точка и прямая, моими же аксиомами будут нижеследующие предположения:
1. карта - не территория. У каждого человека есть собственная карта мира, собственная картинка. Это вовсе не означает, что эта картинка - единственно правильная. Моя карта, как и любая другая, тоже может периодически не отображать истины. Давайте будем это помнить.
2. сознание и тело - части единой системы. Если что-то меняется в сознании - изменится и тело. Если изменить тело - изменится и сознание. Отсюда и психосоматические болезни (когда сознание меняет тело), и "в здоровом теле - здоровый дух" (тело меняет сознание).
3. Весь ваш жизненный опыт закодирован в нервной системе. Вы помните все, что с вами происходило в мельчайших деталях, только не знаете об этом. Запах способен вызывать давние эмоции, которые были когда-то, когда вы его нюхали в прошлом, например.
4. Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах.
5. Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами. Ни одно желание не дано человеку, без возможности его осуществить.
6. Вселенная - дружественная среда, изобилующая ресурсами. Тот, кто хочет - найдет решение, кто не хочет - найдет оправдание.
Что такое "контроль над своим состоянием"?
Если я контролирую свое состояние, значит я:
1) Могу его назвать максимально точным термином. Это значит, что я его идентифицирую
2) Первый пункт автоматически означает, что я это состояние принимаю: "Я злюсь", "Я рассержена", "Я взбешена". Т.е. я НЕ ОТРИЦАЮ свои отрицательные эмоции.
3) Я могу точно сказать, что во мне или вне меня вызвало появление этого состояния или эмоции.
4) Я могу определить хочу я менять свое состояние или оно максимально эффективно в данной ситуации.
5) Я могу изменить свое состояние.
Давайте пока остановимся на первых двух пунктах. Вот вам первое задание. В тот момент, когда вы ловите себя на какой-то сильной эмоции научитесь ПРОГОВАРИВАТЬ ее ВСЛУХ. И пронаблюдайте, что происходит с этой эмоцией после такого проговаривания. Жду ваших наблюдений.
При копировании материала ссылка обязательна.
No comments:
Post a Comment